Ponekad nas emocije potpuno preplave.
Ponekad od njih pobjegnemo… u analiziranje, hranu, posao, ekrane ili “moram biti dobro”.
A ponekad se “odspojimo” tako da više ni ne osjećamo jasno- što se to u nama događa.
Kako se uopće osjećamo? Što nam paše, a što ne? Gdje su nam granice, koliki su nam kapacitet?
Na ovoj radionici nećete učiti kako kontrolirati ili “maknuti” emocije.
Nego ćete iskusiti što znači ostati uz sebe dok ih osjećamo.
Kako ostati stabilni i prisutni u tom intenzitetu ili nelagodi.
Kroz nježan i praktičan pristup istražit ćemo:
– koja je uloga emocionalnih procesa u tijelu,
– kako prepoznati senzacije koje osjećamo,
– kako ostati uz neugodu,
– kako ne upasti potpuno u unutarnji film u glavi,
– kako razvijati više sigurnosti i prostora u sebi.
Radionica je iskustvena, kombiniramo mindfulness vježbe i vježbe regulacije živčanog sustava.
Nije potrebno prethodno iskustvo.
Radionica uključuje:
– predavanje- 30 min
– praktičnu vježbu rada sa senzacijama i emocijama- 30 min
– audio vježbu za samostalno vježbanje.
Zašto je ovo važno?
Želiš li živjeti opuštenije?
S više zadovoljstva, radosti i povezanosti?
Želiš li bolje odnose?
Puno toga proizlazi iz naše sposobnosti da ostanemo prisutni u intenzivnim emocijama.
Potiskivanje, ignoriranje i zaustavljanje emocionalnih procesa dovodi do veće patnje, napetosti, neugode i “glave pune misli”.
A kada si damo podršku i stvorimo dovoljno sigurnosti da emocije možemo proživjeti i izraziti, tijelo se postupno regulira. Smanjuje se unutarnji pritisak, a pojavljuje se više prostora za ugodu, mir i povezanost.
Ako možemo ostati uz emociju, možemo se i dublje povezati- sa sobom i sa drugima.
Kako do snimke?
Ispuni prijavnicu, uplati prema dobivenim podacima i snimka će ti stići na mail adresu.
Cijena: 30 €
Za proces pripremi:
– udobno mjesto za sjesti s nogama na podu,
– slušalice
Što kažu polaznici- je li radionica ispunila ono što su se nadali ili očekivali prije početka?
“Da, i više od očekivanog.”
“U potpunosti je ispunila moja očekivanja.”
“Da, i više od toga, sada imam nove alate za profesionalan i osobni rast.”
“Ušla sam s interesom jer je radionica “naletjela” takoreći niotkuda. I dala sam si dozvolu da si tim putem pružim pomoć za kojom sam vapila, tako da svakako je donijela olakšanje i neke prekrasne, jednostavne i smislene savjete koje je zapravo vrlo lako pratiti. Samo ih se treba sjetiti, a uvijek su tu i mogu se podsjetiti ponovno gledajući snimku.”
“Radionica je nadmašila moja očekivanja!”
“I više od očekivanog.”
“I više od toga.”
“Hvala ti što si opet bila tu u pravi trenutak i što si odlučila raditi i ovakve radionice. Nikad ne znaš kome, kako i s čim si nekome dugoročno pomogla i kako će taj netko, baš zbog toga, dalje moći dati stvarniju, puniju, ljudskiju i topliju stranu sebe drugima. I imati više sebe, za sebe.
“Imam potrebu zahvaliti se na svemu što ste mi prenijeli. Hvala. :)”
“Jako mi je lijepa atmosfera koju napraviš tijekom radionica. Imaš nekakvu nježnu i pažljivu energiju koja mi baš odgovara i stvarno djeluje podržavajuće.”
“Hvala ti, Lidija, što sa srcem i osjećajem pristupaš ljudima. Ti si ono što terapeut mora biti. Bila sam kod jedne terapeutice. Draga i topla žena, sve mi je točno rekla, a u biti me tretirala kao da smo na nekoj traci. Izostao je interes za mene. A toga treba biti. To je bit. A ti to imaš. Ti si “natural” tim više što pokazuješ svoju ranjivost.”
