Ponekad nas emocije potpuno preplave.
Ponekad od njih pobjegnemo… u analiziranje, hranu, posao, ekrane ili “moram biti dobro”.
A ponekad se “odspojimo” tako da više ni ne osjećamo jasno- što se to u nama događa.
Kako se uopće osjećamo? Što nam paše, a što ne? Gdje su nam granice, koliki su nam kapacitet?
Na ovoj radionici nećete učiti kako kontrolirati ili “maknuti” emocije.
Nego ćete iskusiti što znači ostati uz sebe dok ih osjećamo.
Kako ostati stabilni i prisutni u tom intenzitetu ili nelagodi.
Kroz nježan i praktičan pristup istražit ćemo:
– koja je uloga emocionalnih procesa u tijelu,
– kako prepoznati senzacije koje osjećamo,
– kako ostati uz neugodu,
– kako ne upasti potpuno u unutarnji film u glavi,
– kako razvijati više sigurnosti i prostora u sebi.
Radionica je iskustvena, kombiniramo mindfulness vježbe i vježbe regulacije živčanog sustava.
Nije potrebno prethodno iskustvo.
Radionica uključuje:
– predavanje- 30 min
– praktičnu vježbu rada sa senzacijama i emocijama- 30 min
– audio vježbu za samostalno vježbanje.
Zašto je ovo važno?
Želiš li živjeti opuštenije?
S više zadovoljstva, radosti i povezanosti?
Želiš li bolje odnose?
Puno toga proizlazi iz naše sposobnosti da ostanemo prisutni u intenzivnim emocijama.
Potiskivanje, ignoriranje i zaustavljanje emocionalnih procesa dovodi do veće patnje, napetosti, neugode i “glave pune misli”.
A kada si damo podršku i stvorimo dovoljno sigurnosti da emocije možemo proživjeti i izraziti, tijelo se postupno regulira. Smanjuje se unutarnji pritisak, a pojavljuje se više prostora za ugodu, mir i povezanost.
Ako možemo ostati uz emociju, možemo se i dublje povezati- sa sobom i sa drugima.
Kako do snimke?
Ispuni prijavnicu, uplati prema dobivenim podacima i snimka će ti stići na mail adresu.
Cijena: 30 €
Za proces pripremi:
– udobno mjesto za sjesti s nogama na podu,
– slušalice
Što kažu polaznici?
