Mindfulness je svjesnost koja nastaje usmjeravanjem pažnje na iskustvo sadašnjeg trenutka uz nježnost i prihvaćanje.
Zadnjih desetljeća provedena su brojna istraživanja koja potvrđuju korisnost treniranja pune svjesnosti za psihičko i tjelesno zdravlje, te opći osjećaj zadovoljstva, radosti i kvalitete življenja. Neuroznanstvena istraživanja utvrdila su da već osmotjedno vježbanje u trajanju od 15- 20 minuta dnevno mijenja mozak.
Provjerite kroz iskustvo.
Počnite polako. Možemo raditi zajedno na različite načine.
Želite li istražiti mindfulness možete početi sa snimkom radionice “Emocije bez borbe” ili se pridružiti sljedećoj online radionici “Od otpora do prihvaćanja”.
Za dublji rad uključite se u kontinuirani program osobnog razvoja “The Art of Mindfulness”.