Breathwork ili terapijsko disanje obuhvaća različite načine disanja koji pomažu u postizanju boljeg psihofizičkog stanja.
Tijekom vježbi disanja mijenja se obrazac udisaja i izdisaja u skladu sa ishodom koji se želi postići.
Postoji puno načina na koji se može vježbati, a najbolje u cijeloj priči je to što vam nije potrebno ništa osim znanja da mijenjanjem načina disanja možete činiti velike promjene. I potrebna je vježba. Sve dobrobiti terapijskog disanja vaše tijelo i um će pokazati s redovitom primjenom ove prakse.
Dobrobiti terapijskog disanja su:
- smanjenje stresa i tjeskobe
- smanjenje obrazaca negativnog razmišljanja
- povećanje imuniteta
- procesuiranje “zaostalih” emocija, boli i trauma
- razvoj i povećanje samosvijesti
- povećanje kreativnosti
- povećanje samopouzdanja, samopoštovanja i osjećaja vlastite vrijednosti
- povećanje osjećaja radosti i unutarnjeg mira
- povećanje osjećaja snage i energiziranosti
- bolja samoregulacija i upravljanje unutarnjim procesima
- bolja regulacija šećera u krvi
- bolje upravljanje i fokus pažnje
10:00
– postavljanje ishoda- namjere,
– meditacija pripreme za disanje
pauza 15min
– disanje i integracija
12:00- pauza za ručak
13:00- meditacija
15:30- pauza i završne refleksije
Ulaganje: 500kn
Prije radionice bilo bi dobro sudjelovati na vježbama minfulnessa ili doći na uvodni razgovor kako bi se upoznali i stvorili kontekst za rad.
Prijavite se za informacije o sljedećem terminu i potaknite promjenu u smjeru ugode i zdravlja. Oslobodite svoje potencijale i živite punim plućima!