Temelji opuštenosti
Zamislite da se možete prebaciti iz stanja napetosti u stanje opuštenosti.
Da se možete kretati kroz svakodnevicu bez da vas emocije izbacuju iz ravnoteže.
Da znate osluškivati svoja unutarnja stanja i prepoznati kada i što vam je potrebno
da se izbalansirate i dođete k sebi.
💭 Želite li to naučiti?
Onda je ciklus radionica „Temelji opuštenosti” baš za vas.
Kroz ove radionice naučit ćete:
– koji su temeljni uvjeti za opuštenost i kako ih graditi u svakodnevici,
– kako podržati sebe u stanju stresa, napora i emocionalnog preopterećenja,
– učinkovite tehnike za prijelaz iz stresa u stanje regulacije,
– kako voditi sebe iznutra – s više nježnosti, prisutnosti i jasnoće.
Svaka radionica uključuje:
– kratko predavanje (20 min)
– vođenu vježbu (30 min) temeljenu na mindfulnessu i samoregulaciji,
– audio snimku vježbe i snimku cijele radionice za vašu osobnu praksu.
Termini i uvjeti:
Kada? četvrtkom od 19:30-20:30
Gdje? Online – u udobnosti vašeg doma.
Početak? Od 5. do 26. lipnja
Ulaganje? 80 EUR
Broj mjesta je ograničen.
Vježbe
Mindful čekanje (10min)
Suosjećajno priznavanje (6:30min)
Mindfulness vježba “3 minute na dan”