Mindfulness & osobni razvoj

TEMELJI OPUŠTENOSTI

Kako smiriti živčani sustav i pronaći stvaran odmor – u 4 tjedna online.

Umor ne nestaje ni nakon odmora?

• Tvoje tijelo ne popušta, iako se pokušavaš opustiti.

• Misli vrte dalje, nemir ostaje.

• Ponekad reagiraš burno ili eksplozivno.

• Trebaju ti dani da se izvučeš iz teških misli i osjećaja.

Nisi ti problem. Radi se o tvom živčanom sustavu i naučenim obrascima. Dobra vijest je da se regulacija može trenirati.

Što ćeš dobiti kroz edukaciju?

• Naučit ćeš prepoznati napetost u tijelu i što s njom učiniti.

• Stvorit ćeš uvjete za stvarno opuštanje uma i tijela.

• Vježbat ćeš tehnike regulacije živčanog sustava koje možeš koristiti odmah.

• Naučit ćeš kako podržati sebe u stresu i preopterećenju.

• Steći ćeš jasne korake kako se voditi iz preplavljenosti u reguliranost – s više prisutnosti, jasnoće i nježnosti.

• Vratit ćeš povjerenje u sebe.

✨ Već nakon prve radionice imat ćeš alate koje možeš koristiti svaki dan.

Kako izgledaju radionice?

• Kratko predavanje (20 min) – razumijevanje tijela i uma.

• Vođena praksa (30 min) – stvaranje unutarnjih uvjeta za opuštanje i regulaciju.

• Audio snimke (3–15 min) za tjedno samostalno vježbanje.

• Snimka cijele radionice – za ponavljanje ili ako ne stigneš uživo.

• Stručna podrška između radionica.

• Siguran prostor grupe – kamera i mikrofon nisu obavezni.

Kada i gdje?

 Petkom od 18-19h
🖥️Online – u udobnosti tvog doma
📍 21. studenog– 12. prosinca (4 susreta)
 Ulaganje: 80 EUR

 Broj mjesta je ograničen.

Zašto baš ove radionice?

Ovo nije “instant rješenje”.
To je mjesec dana iskustvenog učenja i vježbanja samoregulacije – nešto što tvoje tijelo i živčani sustav mogu usvojiti i ponijeti u svakodnevni život.

Kada tvoje tijelo nauči stati i osjetiti sigurnost – mijenja se način na koji živiš svaki dan.

Prijavi se i počni graditi temelje opuštenosti